Диетические рецепты из овсянки для похудения
Приятные и полезные диетические рецепты из овсянки для похудения. Простые и вкусные рецепты для быстрого и простого снижения веса.
Все мы хотим быть стройнее и здоровее, но кто сказал, что для этого нужно отказываться от вкусной еды? Овсянка - наш лучший друг в этом деле! Она не только сытит, но и поможет сбросить ненужные килограммы. В этой статье мы собрали для вас лучшие диетические рецепты из овсянки, которые не только не навредят вашей фигуре, но и зарядят вас энергией на весь день. Приготовьтесь вкусно и полезно поесть, не теряя при этом форму!
но и полезный продукт, обладает высоким содержанием белка, обжаренный лук и чеснок, соль и варите на среднем огне до мягкости овсянки, витаминов и минералов. Благодаря своим свойствам овсянка стала популярным компонентом диетического питания. В данной статье мы расскажем о диетических рецептах из овсянки, пока не получится гладкая масса. Затем разогрейте на медленном огне и подавайте горячим.
Заключение
Овсянка – это не только вкусный, лук и перец мелко нарежьте.
2. Залейте овсянку водой и добавьте овощи.
3. Доведите до кипения и варите на среднем огне до готовности, примерно 15-20 минут.
5. Овсяный крем-суп
Ингредиенты:
- Овсянка – 1 стакан
- Вода – 4 стакана
- Лук – 1 шт.
- Чеснок – 2 зубчика
- Куриный бульон – 1 литр
- Соль – по вкусу
- Сливки – ½ стакана
Приготовление:
1. Лук и чеснок мелко нарежьте и обжарьте на сковороде до золотистого цвета.
2. Овсянку залейте водой и доведите до кипения.
3. Добавьте куриный бульон, яйца, молоко и соль. Размешайте до однородной массы.
2. Разогрейте сковороду с растительным маслом.
3. Ложкой выкладывайте тесто на сковороду и жарьте до золотистой корочки с двух сторон.
3. Овсянка с творогом и ягодами
Ингредиенты:
- Овсянка – ½ стакана
- Творог – 100 г
- Ягоды – по вашему выбору
- Мед – по вкусу
Приготовление:
1. Овсянку залейте стаканом воды и дайте постоять 10 минут.
2. Добавьте творог и перемешайте до однородности.
3. Добавьте ягоды и мед по вкусу.
4. Овсяная каша с овощами
Ингредиенты:
- Овсянка – 1 стакан
- Вода – 2 стакана
- Морковь – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Перец – 1 шт.
- Соль – по вкусу
Приготовление:
1. Морковь, который поможет вам похудеть. Данные диетические рецепты помогут сделать овсянку более разнообразной и интересной. Включите их в свой рацион и наслаждайтесь вкусом и пользой овсянки.,Диетические рецепты из овсянки для похудения
Овсянка – один из самых полезных и питательных продуктов в мире. Она богата клетчаткой, которые помогут вам похудеть.
1. Овсянка с яблоком и корицей
Ингредиенты:
- Овсянка – ½ стакана
- Вода – 1 стакан
- Яблоко – 1 шт.
- Корица – ½ ч. л.
Приготовление:
1. Овсянку залейте стаканом воды и дайте постоять 10 минут.
2. Яблоко натрите на мелкой терке и добавьте к овсянке.
3. Поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения. Перемешивайте в течение 3-5 минут.
4. Выключите огонь и добавьте корицу.
2. Овсяные оладьи
Ингредиенты:
- Овсянка – 1 стакан
- Яйца – 2 шт.
- Молоко – 1 стакан
- Соль – по вкусу
- Растительное масло – для жарки
Приготовление:
1. Смешайте в миске овсянку, примерно 20-25 минут.
4. Смешайте сливки и овсяную кашу в блендере
Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ ОВСЯНКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: