Рецепты из красной чечевицы при похудении
Узнайте рецепты из красной чечевицы, которые помогут вам похудеть. В этой статье вы найдете здоровые и вкусные блюда из красной чечевицы, которые помогут вам достичь вашей цели.
Дорогой читатель, вы когда-нибудь слышали о красной чечевице? Нет, это не про новый фешенебельный коктейль. Это - настоящий богатырь среди бобов, который соткан из полезных свойств и вкуснейших рецептов. И если вы решили бросить вызов всему колхозу, взять свою фигуру за шкирку и начать похудение, то красная чечевица станет вашим надежным партнером в этом нелегком деле. Итак, давайте смотреть, что же из этого бобового чуда можно приготовить для облегчения веса.
железа и других витаминов и минералов, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне в течение 30 минут.
3. Откиньте лишнюю воду и дайте остыть.
4. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку.
5. Выложите авокадо на тарелку и поместите на каждую половину 1/4 часть красной чечевицы.
6. Посыпьте свежей мятой и кинзой.
7. Поставьте в холодильник на 30 минут.
8. Перед подачей полейте оливковым маслом, воду и бульон и доведите до кипения.
5. Уменьшите огонь и варите суп на медленном огне в течение 30 минут.
6. Взбейте суп блендером или пропустите через сито.
7. Добавьте соль и перец по вкусу и подавайте горячим.
2. Салат из красной чечевицы и авокадо
Ингредиенты:
- 1 стакан красной чечевицы;
- 2 авокадо;
- 1 лимон;
- 1/4 стакана кинзы;
- 1/4 стакана мяты;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Промойте красную чечевицу и залейте водой на 8 часов.
2. Сложите красную чечевицу в кастрюлю и добавьте воду. Доведите до кипения, так как содержит мало жиров и много белка, что помогает убрать жировую ткань и улучшить обмен веществ.
В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов из красной чечевицы, при этом еще и сбросить лишний вес. Попробуйте эти рецепты и насладитесь ярким вкусом и пользой для здоровья., клетчатки,Рецепты из красной чечевицы при похудении
Красная чечевица – это богатый источник белка, так как она богата белком и клетчаткой. Супы, посолите и поперчите.
3. Шаурма с красной чечевицей
Ингредиенты:
- 1 стакан красной чечевицы;
- 2 лаваша;
- 1 луковица;
- 1 зубчик чеснока;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- 1/2 стакана зеленого салата;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 2 столовые ложки томатной пасты;
- Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Промойте красную чечевицу и залейте водой на 8 часов.
2. Выложите красную чечевицу в кастрюлю и добавьте воду. Доведите до кипения, необходимых для здоровья. Она также является отличным продуктом для похудения, которые помогут вам похудеть и сохранить здоровье.
1. Суп из красной чечевицы
Ингредиенты:
- 1 стакан красной чечевицы;
- 1 луковица;
- 2 зубчика чеснока;
- 3 стакана воды;
- 1 стакан низкокалорийного бульона;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Промойте красную чечевицу и залейте водой на 8 часов.
2. Выложите оливковое масло в кастрюлю и разогрейте на среднем огне.
3. Добавьте нарезанный лук и чеснок и обжарьте их до золотистого цвета.
4. Добавьте красную чечевицу, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне в течение 30 минут.
3. Откиньте лишнюю воду и дайте остыть.
4. Нарежьте лук и чеснок и обжарьте их на сковороде до золотистого цвета.
5. Добавьте красную чечевицу и томатную пасту и обжаривайте 2-3 минуты.
6. Нарежьте огурец и помидор и выложите их на лаваш.
7. Добавьте зеленый салат.
8. Выложите красную чечевицу с луком и чесноком на верх.
9. Сверните лаваш и поджарьте его на сковороде в течение 2-3 минут с каждой стороны.
10. Подавайте горячим.
Заключение
Красная чечевица – это прекрасный ингредиент для похудения, салаты и шаурма с красной чечевицей – это прекрасный способ насладиться вкусной и здоровой пищей
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ИЗ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ:
https://www.tibergroupllc.com/group/mysite-200-group/discussion/d8babece-2d69-4638-b471-5237b2fc8ca4